Inleiding
Herken je dit? Je hebt een deadline voor je scriptie of een belangrijk tentamen, maar je gedachten schieten alle kanten op. Of misschien voel je je hart bonzen bij de gedachte aan een tentamen, terwijl je eigenlijk de stof goed beheerst. Voor studenten met ADHD of faalangst kan studeren een extra uitdaging zijn. Bij Studielab begrijpen we deze uitdagingen en bieden we gerichte ondersteuning. We helpen studiestress overwinnen, zodat je met zelfvertrouwen je studie af kunt ronden!
De uitdaging van studeren met ADHD
Herkenbare obstakels
Studeren met ADHD brengt specifieke uitdagingen met zich mee:
- Concentratieproblemen: Moeite om langere tijd gefocust te blijven op studiemateriaal
- Uitstelgedrag: Het uitstellen van taken tot het laatste moment
- Moeite met planning: Uitdagingen bij het structureren van je studietijd
- Overweldiging: Het gevoel hebben dat alles te veel wordt, vooral bij grote opdrachten zoals scripties
Praktische strategieën
Bij Studielab hebben we in onze 15 jaar ervaring effectieve methoden ontwikkeld om studenten met ADHD te ondersteunen:
- Chunking: We helpen je grote taken op te delen in behapbare stukken
- Tijdsblokken: Samen stellen we een studieschema op met korte, gefocuste studiesessies
- Omgevingsoptimalisatie: Tips voor het creëren van een afleidingsvrije studieomgeving
- Technologie inzetten: Gebruik van apps en tools die helpen bij planning en focus
Faalangst overwinnen tijdens je studie
De impact van faalangst
Faalangst kan je studieprestaties ernstig belemmeren:
- Blokkades tijdens tentamens: Ondanks goede voorbereiding toch vastlopen
- Perfectionisme: Onrealistische eisen stellen aan jezelf
- Vermijdingsgedrag: Het uitstellen of vermijden van uitdagende studietaken
- Negatieve gedachtenspiralen: Jezelf overtuigen dat je het niet kunt voordat je begint
Effectief studiestress overwinnen
Onze begeleiders helpen je met bewezen technieken om faalangst te verminderen:
- Cognitieve herstructurering: Leren je negatieve gedachtenpatronen te herkennen en om te buigen
- Ontspanningstechnieken: Praktische methoden om stress te verminderen voor en tijdens studiemomenten
- Succeservaringen opbouwen: Stap voor stap werken aan kleine overwinningen die je zelfvertrouwen versterken
- Realistisch plannen: Haalbare doelen stellen die motiveren in plaats van overweldigen
Hoe Studielab je concreet kan helpen
Bij Studielab bieden we persoonlijke 1-op-1 studiebegeleiding die volledig is afgestemd op jouw specifieke situatie. Onze aanpak is:
Persoonlijk en op maat
Elke student is uniek, en dat geldt zeker voor studenten met ADHD of faalangst. We koppelen je aan een begeleider die ervaring heeft met jouw specifieke uitdagingen en studierichting. Binnen 48 uur (meestal zelfs binnen 4-8 uur) word je gekoppeld aan een passende begeleider.
Flexibel en online
Onze begeleiding vindt online plaats, op momenten die voor jou werken. Dit betekent:
- Geen reistijd
- Afspraken die passen in jouw schema
- Begeleiding vanuit een vertrouwde omgeving
Bewezen effectief
Met 15 jaar ervaring en duizenden succesvol begeleide studenten weten we wat werkt. Onze begeleiders hebben jarenlange ervaring als docenten, onderzoekers of universitair begeleiders en worden door 100% van onze studenten aanbevolen.
Praktische tips die je direct kunt toepassen
Voor studenten met ADHD:
- De 2-minuten regel: Taken die minder dan 2 minuten kosten, doe je meteen
- Pomodoro-techniek: Studeer 25 minuten, neem 5 minuten pauze, en herhaal
- Visueel maken: Gebruik kleurcodering en mindmaps om informatie beter te verwerken
- Beweging integreren: Plan korte bewegingsmomenten tussen je studiesessies
Voor studenten met faalangst:
- Ademhalingsoefening: 4 seconden inademen, 7 seconden vasthouden, 8 seconden uitademen
- Positieve affirmaties: Formuleer krachtige, positieve uitspraken over je capaciteiten
- Visualisatie: Stel je voor hoe je succesvol een tentamen of presentatie afrondt
- Progressie bijhouden: Houd bij wat je al hebt bereikt om je voortgang zichtbaar te maken
Ervaring van een student
“Als student met ADHD worstelde ik jarenlang met mijn scriptie. Ik kwam niet vooruit en raakte steeds meer gefrustreerd. Via Studielab kreeg ik een scriptiebegeleider die me hielp een duidelijke structuur aan te brengen en realistische deadlines te stellen. De wekelijkse online sessies hielden me op koers en gaven me de accountability die ik nodig had. Na drie maanden scriptiebegeleiding heb ik eindelijk mijn scriptie afgerond en ben ik afgestudeerd!” – Emma, afgestudeerd aan de Hogeschool van Amsterdam
Begin vandaag nog met effectiever studeren
Studiestress hoeft je studie niet te bepalen. Met de juiste begeleiding en strategieën kun je de uitdagingen van ADHD en faalangst overwinnen en met zelfvertrouwen studeren.
Zo werkt het:
- Doe een aanvraag via onze website
- Word gekoppeld aan een ervaren begeleider die past bij jouw situatie
- Plan flexibele online sessies die passen in jouw schema
- Ontwikkel vaardigheden die je helpen nu én in je toekomstige carrière
Speciale zomeraanbieding
Profiteer nu van 5% korting op alle begeleidingspakketten met de kortingscode “ZOMER2025”. Of je nu kiest voor losse uren (€69,95 per uur) of een voordelig pakket (vanaf €49,95 per uur bij een 20-urenpakket), wij helpen je studiestress te overwinnen.
Conclusie
Studeren met ADHD of faalangst brengt unieke uitdagingen met zich mee, maar met de juiste ondersteuning kun je deze overwinnen. Bij Studielab bieden we de persoonlijke begeleiding die je nodig hebt om effectief te studeren, stress te verminderen en met vertrouwen je studie af te ronden.
Klaar om studiestress achter je te laten? Vraag vandaag nog begeleiding aan of neem contact met ons op via 0653161485 of info@studielab.nl.
Studeer vol zelfvertrouwen (af)!
